Domján Sebestyén

Életem izgalmas, sokszínű és kacskaringós útján alakult ki hivatásom: a pszichológia.

2012 óta képződöm céltudatosan a pszichológiában.

Sok módszer és gyakorlat közül – melyek mind sokat segítettek utamon, és amelyek során fantasztikus segítőket ismerhettem meg – egyértelművé vált melyik tartozik leginkább hozzám: a személyközpontú módszer.

Nem a technikám, a tudásom vagy a módszerem, hanem az emberségem, ami segít. Ez az amit jólélekkel egyedül adhatok neked.

Hogy belőlem többet megismerhess (egyátalán nem szükséges!) leírom életem és hivatásom apróbb részleteit: tanulmányaimat, munkáimat, különböző képzéseimet, tapasztalataimat, azokat akik fontosak és velem úton vannak.

TANULMÁNYAIM

Szent István Egyetem, Ybl Miklós Műszaki Kar

Ingatlanfejlesztést (közgazdaság, mérnöki tanulmányok) tanultam. Nagyon fontos része életemnek. Megszerettem a tanulást, a matematikát és ebben lehetőséget találtam további tanulmányokra. Így elszántan vágtam bele a pszichológiába is.

Károli Gáspár Református Egyetem, Bölcsésztudományi Kar

A Károli szakmai otthonom. Minden képzésen leveleztem, ebben az időben munka mellett egy másik egyetemen is. Mégse gondoltam ebben az időben semmit izgalmasabbnak és fontosabbnak, mint a pszichológia lehengerlő tudományát.

Szegedi Tudományegyetem, Bölcsésztudományi Kar

A mesterképzést Szegeden végeztem, ahol komoly tudományos (kutatási, programozási) ismereteket tanultam. Kérdéssé vált a tudományos irány, Phd képzés számomra is.

Eötvös Lóránd Tudomány Egyetem, Pedagógiai és Pszichológiai Kar

Az ELTÉN sokat “harcoltam” kollégáimmal, tanáraimmal de legtöbbet magammal. Előbbieket is, csak magam miatt. Nehéz küzdelem volt szakmai attitűdöm formálása. Ennek a nehéz útnak az árán jutottam el a mostani szemléletemhez. Ez az enyém.

Magyar Személyközpontú Pszichoterápiás Egyesület

Otthonra leltem. Sok év keresgélés után egészen biztosan tudtam, én erre érzek hívást. Csoportozás, elmélet és olyan kollégák, akikkel jó barátokká váltunk az évek alatt. Hála!

Sokat tanulhattam életemben – bár ezt az első éveimben egyáltalán nem tartottam olyan szerencsésnek. Bár szerencsémre intelligens ember vagyok, a keretekkel, szétszóródással sokat kellett küzdenem.

A képességet, a tehetséget ajándéknak, kegyelemnek tartom. Dolgunk van vele. A tudást nem tartom igazán nagyra (bár a nagytudású emberek lenyűgöznek). A készségeket elismerem, ha valaki átrágta magát az elsajátítás keserű útján, de a legkedvesebb az örömből elért készség.

Sokat tudást felszedhettem magamra, nem igazán érdekel. Az Istentől kapott képességeim, és az örömből elsajátított készségek útján találtam hivatásom.

MUNKÁSSÁGAIM

“Ora et labora” – Imádkozz és dolgozz.

Bár szabadság vágyam a 40 órás munkáktól többnyire távol tartott, sokat dolgoztam életemben. Szeretném inkább szolgálatnak és kiteljesedésnek képzelni. Pszichológusként valóban ilyen a hivatásom.

De tudom: minden szolgálat érték!

Én eddig (pszichológusként releváns tapasztalatok) efféleként szolgáltam életemben.

Magyarországi Agykontroll szervezet

Az Agykontrollhoz családi kapcsolódás köt. Szüleim és nagybátyám kezdték el idehaza oktatni, 1990-ben, mikor megszülettem. Hozzájuk csatlakoztak később sokan. Elsősorban Dr. Kígyós Éva, gyermek klinikus, aki pszichológus utam örök segítője (halála óta is). Szép lassan, felnőve kezdtünk mi “másodgenerációsok” is csatlakozni. Kedves sógorom (Gyuri) és unokabátyám (Áron), mind a mai napig tanítják erre a fantasztikus módszerre az érdeklődőket.

Az agykontroll iránt leginkább végtelen hálát érzek. Nem csak családunk megélhetését segítette (5 testvéremmel együtt ez hatalmas dolog), de átsegített életem akadályain. A relaxáció és az agykontrollos technikák nélkül egészen biztosan nem lehetnék ma egy tanult és lelkileg is (többnyire) kiegyensúlyozott ember.

Mára azonban elhagytam az agykontrollt. A relaxációt igény esetén alkalmazom, többnyire imádságra cseréltem. A direktív módszerektől eltávolodtam, ma már inkább hallgatok – bár a tanítást ma is kedvelem – mint beszélek.

Statisztika, matematika, kutatás, adatelemzés

A sokévnyi kitartó tanulásnak és az agykontroll módszereinek hála tovább jutottam a tanulásban és a tudásban, mint remélhettem volna: megszerettem a matematikát. Ezzel új utak nyíltak meg előttem, amik igazi örömmel töltöttek el. A matematika és a számok világa megnyugtat és összeszedetté tesz. Öröm, hogy efféle dolgokban – némileg az emberi lélekkel ellentétben – végre tudhatom, hogy az egyenletnek van eredménye és ez kiszámítható. Felüdít és felpörget, ha alkalomadtán számokkal foglalkozhatok. A tanítás az utóbbi időben háttérbe került, A különböző kutatások és elemzések átvették a helyét.

Nemes Nagy Ágnes Gimnázium

Egy álom, a tanítás vált valóra. A dráma és tánc tagozatos gimnáziumban nem csak az intézményi kultúra és a pezsgő élet fogott meg. Öröm volt a pszichológiáról beszélni. Tantervet írni és lefedni mindent ami fontos és érdemes a szakterületből. Erre egy évem volt minden osztállyal, akik tanulóit máig a szívemben őrzöm és akik remélem nem csak tudást kaptak tőlem.

Nemes Nagy Ágnes Gimnázium

A magánszférában már intenzíven pszichológusként dolgoztam, de intézményi keretben még sosem korábban. Sajnos tudom magamról, hogy az intézményekkel kölcsönösen nehezen jövünk ki (erre sajnos megannyi, számomra keserű, egészségügyi pszichológiai gyakorlat is rámutatott). Ebben az iskolában azonban szabadon tudtam a diákokkal talákozni. Sokat tanultam, sokat hibáztam, sok diákot megismerhettem (talán meg is segíthettem) ebben az évben.

Sajnos a bürokratikus elvárások (nem az iskola felől) itt is soknak bizonyultak “szabad” lelkemnek.

Jólélek Alapítvány

Szamkai szülőhelyem. Bakó Eszti személye és embersége olyan helyet hozott létre az évek során, amely bölcsőm lehetett. Segítő, baráti kollégák, egymást segítő munkatársak. Úgy tapasztalom alig van ilyen. 2020 óta az alapítvány keretében tartom fenn magunkat, amiért nagyon hálás vagyok! Sok emberrel találkoztam itt az elmúlt évek során. Egyéni pszichológusi munkám itt alakult és itt formálódik ma is tovább.

Evergreen műhely

Szakmai bővülés, tanulás és hasonló szemléletű barátok, kollégák jelenléte hívott az Evergreen csapatába, ahol nem csak szakmailag, de emberileg is igyekszünk közel állni egymáshoz egy minden igényt kielégítő környezetben.

SZAKMAI ÉS ÉLET TAPASZTALATOK

Bár nem tartom fontosnak, hogy korábbi életemet megismerd – számomra mégis egy összefoglaló és önbemutatás ez a szakmai honlap, így – mégis megosztom azokat a tapasztalatokat, amelyek valóban nagy hatással voltak rám vagy relevánsak szakmai megismerésem szempontjából. Ide illik egy idézet:

A legvégén nem az fog számítani, hogy mennyi év volt életedben, hanem hogy mennyi élet volt éveidben.

Edward J. Stieglitz

Rogers Központ

Életem legmeghatározóbb, felemelőbb és intenzívebb élményei közé tartoznak a csoportozások. Ezek a csoportok nem vezetettek. Szabadok. Azt érzem, így igazán tudunk találkozni magunkkal és egymással.

Több éve járok ilyen encounter csoportokba (is) résztvevőként – ebben a módszerben 5 évig képződtem is. Facilitátorként is több alkalommal voltam már jelen: iskolai csoportokban, ifjúsági közösségekben, családokban (beleértve a sajátomat is, ahol mind résztvevők is vagyunk egyszerre), nyitott és zárt, egy vagy több napos csoportokon is.

Ennél jobban aligha érzek bármit elhívásomként!

Nagy hála van bennem, hogy erre egyre több lehetőség is adódik. A Rogers központnak hála, többekkel együtt, csapatban járhatjuk közös személyközpontú utunkat, ahol végre megnyugodhatok, ahol azt érzem nem vagyok egyedül. Sok jó barátomat is ennek a módszernek köszönhetem.

Színrelépő

Soós Ági. Ő az, aki kinyitotta számomra – és sokak számára a Színrelépő műhelyben – az utat belső (és külső) képeimhez. Szeretem. Ágit és a képeket is. Átadni magam az alkotásnak, az időtelnségnek. Belső és külső zenének. Színeknek, szagoknak, kavalkádnak.

Ági segítőjeként több csoportozáson, egyéni vagy nyitott műhelyen lehettem jelen. Legelemibb élményeim azonban, amikor saját képeimmel lehetek az általa nyújtott térben. Dimenzió kapu. A művészetterápiás megközelítést – szaktudás híjján – nem alkalmazom (gyakran), mert még nehezen találom meg az egyensúlyt az irányítás, a felkínálás, a mélység járható és járhatatlan részeiben.

Színrelépő műhely

Továbbra is Soós Ági. Többször (az ördögkatlanon már visszatérő lehetőségként, köszönet a Zene Házának) és elképzelhetetlenül intenzíven töltöttünk már több napos (hetes) együttlétet olyanokkal, akik mélyen keresték magukat fesztiválok udvaraiban vagy megfáradtan találtak nálunk egy személyes és nyugodt helyet a Színrelépő kihelyezett műhelyében. Afféle mozgó karaván vagyunk ilyenkor. A műhely és mi is. Alkotás, zenélés (Krisztinával, feleségemmel együtt ez is), megosztás, találkozás 0-24. Csodálatos élmények.

Sok tekintetben áldottnak érzem magam

Például azért mert megannyi munkával szolgálhattam az embereknek eddigi életemben. Ez valóban sokszínű és mire a végére érek biztossá válhat, hogy izgalmas is:

Barista Londonban, zene egyedül, zene Krisztinával, gyerektáborok (Cserkészen az életre, Erzsébet tábor), inkluzív gyerektáborok a Kacsakő egyesülettel. csapatépítők az erdőben, művészetterápiás csoport “otthon”, művészetterápia az Evernessen, az Ördögkatlanon, zenei szolgálat templomokban, előadás gimnáziumban, plébánián, Agykontroll tanfolyamok évekig az ország minden szegletében, Útkeresés éve csoportozás, közvéleménykutatás (Logiscool, PizzaMe), kutatások és statisztika (szakdolgozatok, Phd tézisek, tudományos cikkek, folyóiratok), honlap fejlesztések, online és rádiós beszélgetések, online tanítás (Covid alatt iskolában), startup pszichológusokkal, személyiség leltár fejlesztéssel, kisebb-nagyobb barkács, kertész és ipari alpin munkák, strandröplabda versenyek és edzések, házas csoport a gyülekezetben és természetesen igaz találkozások csoportokban és ennél is megtisztelőbben: olyanokkal, akik bizalmat szavaztak nekem és megosztják életük egy részét velem pszichológiai konzultáció keretében…

egyelőre ennyi… Ki tudja mi vár még. Amit remélek: egyéni konzultációk, encounter csoportok, kutatások, statisztika és esetleg tanítás.

Szakmai képzések

Agykontroll

Ezek a “papíros” képzések. Elsőként az Agykontollt kell említenem. Egész gyermekkoromtól tanulhattam ezt a mindenki számára használható eszközt, amely relaxációt tanít és az élet ügyes-bajos dolgaiban is segít eligazodni. Nemzetközi végzettséget szereztem ennek oktatásából.

Éva sok belső és továbbképzést tartott nekünk oktatóknak. Éva képzései óta a hiteles jelenlét nemcsak fogalom számomra. Élő példa voltál rá.

Coaching

Németh Zita pszichológusoknak tartott coaching képzésén nemcsak szakemberekkel és a teammel ismerkedhettem meg. Igen hasznos és elmélyült képzésként emlékszem vissza rá. Ma ugyan nehezemre esne a különböző coaching gyakorlatok vezetése, de ennél többet kapam: a coaching alapját, szilárd és átható alapokat.

Belső utazás

Ibi (Domján Ibolya) sugárzó, kedves, gondoskodó és szeretetteli személye nővérként éppoly fontos volt nekem, mint ahogy a Belső utazásban képződőknek. Nála tanulhattam meg a belső utazás módszerét, mely útra többeket kísérhettem azóta. Belső utazáson mindig saját magam különböző rétegeiben találkozhatok a szörnyűségesnek, fájdalmasnak, elviselhetetlen, örömtelinek, áradónak, üresnek vagy elárasztónak tűnő érzéseimmel és mindfelett/alatt/együtt: a Jóisten szeretetével.

Saját élmény, önismeret

Egyáltalán nem hiszek benne – sőt irritál – az óraszámban mért önismeret. Nem lehet és nem is szabad ennek a kettős hibájába esni: 1.) összemérhetőek vagyunk, 2.) az óraszámnak köze van az elmélyültséghez.

Jómagam a túrák, edzések, futások, menések, ülések, hegyek, természet, családom, testvéreim, barátaim, a víz, tábortűz, hajnalig tartó vagy 2 perces beszélgetések, könyvek, imádságok, elmélyülések, zenék, képek, ízek, állatok, növények, emlékek, utazások, bkk utazások és leginkább szeretteim hatására ismerhetem meg magam. Az önismeret – az élet – mindig történik. Nekem kifejezetten azért is, mert (többnyire) biztonságosnak tapasztalhattam meg a világot (ismét többnyire) és így mertem ismerkedni. Mindenkinek megvan a maga útja.

De volt részem óraszámokban nehezen mérhető csoportok, képzések sorában is (NLP, motivációs interjú, krízis intervenció, táncterápia, zeneterápia, autogén tréning, labirintusjárás, parázsjárás, böjtölés…) amelyek ugyancsak segítettek megismerni magamat és a világot.

Formálódás

Leginkább ezt – a formálódást – és ehhez a teret kapom a személyes, szakmai alkalmakon (szuper- és intervízió, esetmegbeszélés).

Akik között formálódom – új szemléletet, tisztán látást vagy meggyőződést, irányba állást kapok a különböző hozzám forduló emberek helyzetének megértésével és magammal kapcsolatban – azok leginkább a kollégáim. Jólelkek. Sok éve tanuljunk egymást és magunkat klienseinken keresztül, hogy egyre mélyebben és igazabban tudjuk egymást látni és segíteni. Az utóbbi időben az Evergreen csapatával is van lehetőségem intervízióban részt venni. Ismerős találkozások ezek új kollégákkal is.

Szupervízoraim/szupervízioraink kiemelkedő személyiségek. Mirnics Zsuzsa tisztánlátása és szaktudása, Lisznyai Sanyi embersége és életbátorsága, Hídvégi Zsófi többéves, szerető és megtartó kísérése formálnak hivatásom útján.

De ismét: a kiemelt, nekiszánt időn túl, sok minden formált szakmailag, emberileg. Sok mentorom és tanárom volt, akikkel talán csak órákat töltöttem, sok példa állt előttem életemben. Érdekes módon sohasem a közismert “sikeresség” tekintetében kerültek szemem elé példák. A kitartó hűséges szeretet példáit gyakran közösségekben találhattam meg, a bátor életet férfi körökben, elvonulásokon, felfedezők és forradalmárok tekintetében. A bölcsességet és az elfogadást barátaim és családom beszélgetéseiben. Az egyszerűséget, az alázatot, a boldogságot úgy gyűjthettem, mint mókus eledelét télire.

Köszönöm nektek! Hiszem, hogy eljön az idő, amikor olyan tisztán látjuk majd egymást, múltat, jelent és jövőt, hogy Ti is tudni fogjátok milyen áldások vagytok nekem az életben! Talán egyszer megírom a “Köszönöm nektek” c. bejegyzésem is… remélem hamarosan.

Társaim

A szeretetből teremtett világ legértékessebbjei, a Jóistennek legkedvesebbjei: mi emberek vagyunk. Közülük nekem az életet jelentik:

Krisztina a feleségem. Testvéreim (Dini, Iván, Ibi, Manó) és ikertestvérem Atti, szüleim (Mama, Papa) és Krisztina családja. Ti és a családjaitok, gyermekeitek életem legnagyobb kincsei vagytok.

Barátaim! 35 év alatt egymást választottuk kölcsönös társaknak az úton. Nekem jó, nagyon jó veletek!

Hála!